ZUMBA
Zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima.
Recuerda que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo.
BENEFICIOS
- Un excelente quema calorías: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
- No te aburres: La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre otros.
- Hace feliz a la gente: Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combina ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
- Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.
- Funciona para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
- Logras resultados sorprendentes en poco tiempo: Si eres constante al utilizar esta técnica, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.
- Sociabilizas: Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos.
- Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico: ¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que ésta disminuye la producción de ácido láctico.
María Noel Segalerba
Técnico Superior en Fitness; Musculación y Personal Trainner en IUACJ. Campeonato Nacional de Gimnasia Aeróbica, modalidad STEP en Equipo: Primer Lugar año 2007. Campeonato Nacional de Gimnasia Aeróbica, modalidad STEP en Equipo: Primer Lugar año 2008. Campeonato Sudamericano, modalidad STEP en Equipo: Primer Lugar año 2007. Gold Cup: Campeonato Abierto de Fitness & Danza para grupos, modalidad STEP en equipo: Primer Lugar año 2007) Gold Cup: Campeonato Abierto de Fitness & Danza para Grupos, modalidad STEP en equipo: Primer Lugar año 2008. 8 años trabajados en el club desarrollando Clases de spinning, Clases de Zumba, Clases de aerolocal y Clases de Hydrogimnasia.