FITNESS

Spinning

Lunes, miércoles y viernes 08:15 - 09:15 | Lunes y viernes 18:30 - 19:15 | Lunes, martes, miércoles, jueves y viernes 19:30 - 20:15 | Martes y jueves 20:30 - 21:15

PROFESORES: GEOVANA OJEDA | ANDREA RODRIGUEZ | MARIA NOEL SEGALERBA

Una actividad física generalmente “indoor” que se realiza sobre una bicicleta fija y que cuenta con la presencia de un instructor o monitor encargado de marcar las intensidades y cadencias de la sesión. Una sesión que salvo en contadas ocasiones no supera la hora de duración y que tiene a la música como ingrediente principal para motivar a los participantes.


Localizada

Martes y jueves 18:30 - 19:15 | Lunes y viernes 20:15 - 21:15

PROFESOR: GEOVANA OJEDA

 

La  gimnasia localizada se caracteriza por una rutina de entrenamiento en la cual se aplican ejercicios específicos según la zona del cuerpo que se desea ejercitar. El resultado de esta rutina no sólo se ve reflejado en el estado físico de la persona, sino también en un bienestar mucho más general.


Natación

Lunes, miércoles y viernes de 09:00 - 10:00 (Principiantes) y de 10:00 - 11:00 (Avanzados) - Mayores 15 años.

PROFESOR: EDUARDO OCAMPO

 

La natación es un deporte que consiste en el desplazamiento de una persona en el agua, sin que esta toque el suelo.​ 


Hidrogym

Sábados 09:00 - 10:00

PROFESOR: EDUARDO OCAMPO


Es una forma de ejercicio físico dentro del agua y que generalmente está compuesto por diferentes movimientos sostenidos que estimulan grandes grupos musculares.

Gap

Lunes, miércoles y viernes 08:00 - 09:00 | Lunes, miércoles y viernes 17:30 - 18:30 

PROFESORES: GERMAN GUERRA | FERNANDO DUARTE

 
Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan las siguientes áreas: Glúteos, Abdomen y Piernas.  Los principales ejercicios son las sentadillas y las zancadillas, en los que se implican directamente los glúteos y todos los músculos implicados en la flexión y extensión de las piernas. 

Aero-Gap

Martes y jueves 17:00 - 17:45  

PROFESOR: ANDREA RODRIGUEZ

 
Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan las siguientes áreas: Glúteos, Abdomen y Piernas. Su principal objetivo es quemar grases y destacar lo siguiente:  adquirir habilidades y destrezas nuevas relacionadas con el movimiento corporal y el ritmo; desarrollar una cierta educación musical, aprendiendo a percibir la música y relacionarla con los movimientos; conseguir una mejora generalizada de la condición física en relación a la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación; tonificar el cuerpo en general, haciendo mayor incidencia en glúteos, abdominales y piernas.  

Pilates

Lunes, miércoles y viernes 07:15 - 08:00 | Lunes y miércoles 18:40 - 19:30

PROFESORES: MONICA APHESTEGUY | ANDREA RODRIGUEZ

 

Un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Yoga

Martes y jueves 08:00 - 09:00 | Martes y jueves 19:30 - 21:00

PROFESORES: FABIANA PEREZ | LEONARDO PEREZ


Si pensabas que el yoga es todo acerca de flexión y torsión del cuerpo en formas extrañas, es el momento de repensar. Yoga es mucho más. En palabras muy simples, darle atención al cuerpo, la mente y la respiración, eso es yoga.

Zumtraining

Martes y jueves 09:00 - 10:00 | Martes y jueves 19:30 - 20:15

PROFESORES:  FERNANDO DUARTE | MARIA NOEL SEGALERBA

Es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima.

Funcional

Lunes, miércoles y viernes 18:30 - 19:30

PROFESOR: ERNESTO CARAVIA

El entrenamiento funcional ayuda al cuerpo mediante la simulación de actividades cotidianas que mejoran en el equilibrio, la coordinación, agilidad y resistencia, mientras nos ayuda a perder grasa y tonificarnos, mejorando nuestra imagen y ayudándonos a tener un estilo de vida más saludable, en general.  

Crosstraining

Lunes, miércoles y viernes 08:00 - 09:00 | Martes y jueves 19:00 - 20:00

PROFESOR: ERNESTO CARAVIA

 

Entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad.

Sala de musculación

Lunes a viernes 07:00 - 13:00 y de 15:00 - 21:00 | Sábado y domingo 09:00 - 13:00 y de 14:00 - 18:00

Se ha demostrado científicamente que el ejercicio físico aporta numerosos beneficios para la salud de las personas. Ya sea debido al cardio o el entrenamiento con pesas, nuestro organismo lo agradecerá la práctica deportiva notablemente.