SPINNING

El conocido spinning es una actividad física generalmente “indoor” que se realiza sobre una bicicleta fija y que cuenta con la presencia de un instructor o monitor encargado de marcar las intensidades y cadencias de la sesión. Una sesión que salvo en contadas ocasiones no supera la hora de duración y que tiene a la música como ingrediente principal para motivar a los participantes. La actividad consiste en pedalear al ritmo de la música trabajando diferentes intensidades, cadencias y cambios de ritmo.

BENEFICIOS

• Bajo riesgo de lesión: La práctica de spinning no tiene impacto directo para las articulaciones lo que reduce significativamente el riesgo de lesión. El spinning y en general el ciclismo es una de las recomendaciones deportivas más habituales por parte de los médicos y fisioterapeutas para aquellos que sufren de dolencias en la rodilla.
  
• Reduce el estrés: El spinning como todos los deportes con un alto trabajo cardiovascular es bueno para eliminar el estrés. El ejercicio a alta intensidad nos hace eliminar la tensión acumulada y nos deja en una agradable sensación de confort al finalizar la actividad física.
  
• Mejor la salud: Mejora la salud en todos los sentidos. El spinning mejora la capacidad cardiovascular de nuestro organismo al mismo tiempo disminuye la presión arterial, el colesterol y mejora el riego sanguíneo. Una de las modalidades deportivas más saludables del momento.
  
• Óptima relación tiempo/rendimiento: El spinning es una de las modalidades más completas e intensas para aquellos que quieran dar-lo todo en menos de una hora. Los 45 minutos que duran la mayoría de clases son suficientes para terminar reventado. 45 minutos frenéticos de actividad que difícilmente se podrían igualar con la práctica de otros deportes.
  
• Tonifica piernas y glúteos: Con la práctica de esta modalidad el deportista mejora el tono muscular y tonifica especialmente las piernas y los glúteos. En menor medida, y sobre todo cuando nos ponemos de pie trabajamos otras zonas del cuerpo como abdominales y brazos.
  
• Mejora la resistencia y la capacidad aeróbica/anaeróbica: Para aquellos recién iniciados unas pocas sesiones serán suficientes para notar mejoras en la capacidad aeróbica y anaeróbica. Se mejora también la potencia muscular y la resistencia al esfuerzo sostenido.
  
• Reduce la celulitis: Otro de los grandes motivos por los que la gente acude al spinning es para reducir la celulitis. Esto es así porqué el spinning reactiva la circulación sanguínea en las piernas y activa el metabolismo encargado de las células grasas.
  
• Deporte multi estacional: El spinning o ciclo indoor se puede hacer durante todo el año. Cualquier día o mes es bueno para practicarlo, lo que lo convierte en una magnífica alternativa para los meses de invierno y otoño donde el mal tiempo nos priva de salir a practicar deporte al aire libre.
  

DÍAS / HORARIOS

MAYORES DE 15 AÑOS Lunes / Miércoles / Viernes 8:15 - 9:15 Lunes / Miércoles / Viernes 19:40 - 20:30 Martes / Jueves 19:30 - 20:15 Martes / Jueves 20:30 - 21:15 Sábados 9:00 - 10:00